Vous vous reconnaissez ?
Voici ce qui amène le plus souvent à pousser la porte du cabinet.
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« Je n’arrive plus à décrocher. »
Stress, anxiété, épuisement
Des outils concrets pour relâcher la pression, prendre du recul et retrouver un meilleur équilibre, au travail comme à la maison.
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« Je me réveille à 3 heures, et tout tourne dans ma tête. »
Sommeil
Des exercices de détente et des pratiques à intégrer à votre routine du soir, pour favoriser l’apaisement et préparer votre corps au repos.
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« Le jour J, je perds mes moyens. »
Examens, concours, confiance en soi
Des techniques pour mieux gérer le trac, favoriser la concentration et aborder les épreuves avec davantage de sérénité, pour les lycéens, les étudiants et les candidats.
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« J’ai besoin d’en parler à quelqu’un. »
Relation d’aide
Un espace d’écoute et d’échange pour vous aider à traverser les difficultés, mieux comprendre vos émotions et trouver vos propres solutions.
Je vous accompagne également dans les grandes étapes de la vie : préparation à l’accouchement, deuil, changements personnels ou professionnels. Mais aussi pour la confiance en soi et les peurs, notamment la peur de l’avion, auprès des enfants comme des seniors.
Une séance, concrètement
Pas de discours compliqué. On échange, on pratique, et vous repartez avec des outils pour votre quotidien.
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Vous me racontez
Nous commençons par un temps d’échange sur ce que vous vivez, vos besoins et ce que vous aimeriez changer.
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Nous pratiquons ensemble
Respiration, relâchement du corps, visualisation… En position assise, debout ou allongée, toujours à votre rythme.
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Vous repartez avec vos exercices
Des pratiques simples à refaire chez vous, pour prolonger les bienfaits des séances et développer progressivement votre autonomie.
La sophrologie est une méthode d’accompagnement. Elle ne remplace pas un avis ou un traitement médical, mais peut le compléter.
Quelques mots sur moi
Je suis Lina, sophrologue certifiée depuis 2008 et conseillère en relation d’aide. J’exerce à Toulouse, au cabinet, à domicile et en téléconsultation. Ce qui revient souvent dans les témoignages de mes clients : mon écoute attentive et bienveillante.
Mon souhait : vous aider à retrouver votre équilibre et à avancer à votre rythme, dans votre vie personnelle comme professionnelle.
- Depuis 2008
- Une pratique de la sophrologie depuis plus de 18 ans
- Diplômée d’État
- Monitrice éducatrice, avec une expérience auprès de publics variés en structures médico-sociales, éducatives et en milieu psychiatrique, notamment auprès de personnes en situation de handicap
- Domaines d’accompagnement
- Stress et anxiété, sommeil, confiance en soi, préparation aux examens, épuisement professionnel, maternité, accompagnement de personnes en situation de handicap
- Membre
- Chambre Syndicale de la Sophrologie, un engagement professionnel au sein de la profession
Au cabinet, chez vous ou en visio
La même séance, le même accompagnement. Choisissez ce qui vous simplifie la vie.
Place des Carmes
- 10 place des Carmes, 31000 Toulouse
- Métro ligne B, station Carmes, ou Esquirol
- Parking Indigo Carmes juste à côté
À votre domicile
- Je me déplace chez vous, à Toulouse
- Pour celles et ceux qui préfèrent rester chez eux ou ne peuvent pas se déplacer
- Rendez-vous par téléphone
En visio
- Où que vous soyez : Toulouse, ailleurs en France ou à l’étranger
- Un endroit calme et des écouteurs suffisent
- Le lien de connexion arrive avec la confirmation du rendez-vous
Tarifs
Les mêmes tarifs au cabinet et en visio.
| Séance adulte | 60 € |
|---|---|
| Adolescent, étudiantet demandeur d’emploi | 50 € |
| Enfantde 6 à 12 ans | 40 € |
| Séance à domicileà Toulouse | 65 € |
| Atelier en entreprise | sur devis |
Séances remboursées par de nombreuses mutuelles. Plus de 30 mutuelles prennent en charge la sophrologie. Je vous remets une facture à chaque séance : il suffit de l’envoyer à la vôtre.
Moyens de règlement
Espèces, virement bancaire, Wero, Lydia, PayPal et Paylib.
Ce qu’en disent ses clients
« Je recommande fortement ! Accueillante, Très à l’écoute »
Chloe T., avis vérifié sur Resalib
Notée 5 sur 5 par 14 clients, sur des avis vérifiés.
Lire tous les avisVos questions
Les séances sont-elles remboursées ?
Plus de 30 mutuelles remboursent tout ou partie des séances de sophrologie. Je vous remets une facture à chaque séance. Vérifiez la ligne « médecines douces » de votre contrat, ou appelez votre mutuelle.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de chacun et de votre objectif. Nous en parlons dès la première séance, et vous restez libre d’arrêter quand vous le souhaitez : le but est que vous deveniez autonome.
La visio, ça marche vraiment ?
Oui. La séance repose sur la voix, la respiration et la visualisation : elle se vit très bien à distance. Il vous faut simplement un endroit calme et des écouteurs.
Recevez-vous les enfants et les adolescents ?
Oui. Je suis monitrice éducatrice diplômée d’État et formée à la sophrologie de l’enfant et de l’adolescent. Les séances sont adaptées à chaque âge.
La sophrologie remplace-t-elle un traitement ?
Non. C’est une méthode d’accompagnement qui peut compléter un suivi médical ou psychologique, sans jamais le remplacer.